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吃什么可以减肥最快 冬季减肥解惑
2022-12-14

天气变冷就不能减肥了?

当然不是!

昨天有小哥哥问我:昨天我跑步没流汗,是不是不能减肥?我的内心是流泪的,因为九这种汗腺发育不好的人,我一年四季跑步都不流汗...

气温的高低,和你出汗的量和你跑步的效果没有半点影响。而且因为秋季跑步气温更加舒适,所以秋天跑步更容易坚持,而且更加减肥哦~

秋天减肥饮食有什么注意的?

可以适当的滋补润燥啦,这里说的滋补不是让你吃大鱼大肉,其实把水果换一种吃法,既能养颜美容,还能减肥消脂呢~

吃苹果

苹果加热后,里面含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

制作方法

1:苹果洗净切成均匀的大小,枸杞、红枣、葡萄干洗净,一起放进砂锅,砂锅内入适量的冷水

2:大火烧开后,然后中小火煮20-30分钟

3:出锅前几分钟加入适量的冰糖,然后转到大火,使冰糖和水果充分融化、融合