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蒸桑拿时不可喝冷饮温水补充

蒸桑拿是很好的排毒养生活动，但也容易出现意外，因为高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾，干毛巾用来当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。建议在进入桑拿房前在水里泡

过度熬夜加班导致慢性疲劳

主要症状表现“慢性疲劳综合征”主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。其特点是症状反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除，还会出现轻微发烧、咽喉肿痛、集中力降低、全身无力等症状，进而造成体内荷

冻疮怎么治？告诉您治冻疮方三则

方一藿香正气水不仅是降暑药，临床实践证明，藿香正气水还可治冻疮。具体方法为：用藿香正气水适量，外搽患处，每天3-5次。若伴有溃疡者可先用红霉素软膏外涂，再用藿香正气水外涂，连续用药5-7天。方二

七大元凶让女性疲倦不堪

导语：现代女性在社会中担负的责任越来越重，许多女性常常会莫名其妙地感到疲倦，如果连续一周都觉得劳累，就要考虑去看看医生了。贫血贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人

貌似卫生的12大生活习惯

生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。我想这些习惯中肯定每个人都可以对号入座，希望大家知道了能够改正。1.用白纸包食物白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使

颈椎病试试中药外治三方法

颈椎病是一种常见的颈段脊柱慢行性变，常在中年以后发生，男性多于女性。病人常以颈肩臂痛、头痛、头晕、耳鸣等为主诉而就诊。其主要原因是颈椎椎间盘退变，椎体间松动，椎体缘骨质增生，压迫和刺激了神经根、颈段脊髓、自主神经、椎动脉

“盐”格要求，有益健康

虽然美国前任总统里根已经辞世，但他注重自我保健的生活作风始终让人难以忘怀。迄今为止，里根在历届美国总统中是最长寿的一位。那么，他为什么能长寿呢？里根在任美国总统时，有好事的记者问他长寿的秘诀，里根不假思索地说：“少吃盐。

腰痛治疗方法：铁砂疗法治腰痛

铁砂疗法是一种民间疗法，专门用于腰部劳损、纤维织炎、腰部退行性病变等引起的慢性腰痛，只是目前医学很少采用此疗法，也很少有这方面的相关报道，但是笔者经过临床实践发现，该疗法是一种很科学的物理疗法，且疗效很好。

中西药同服副反应不能忽视

采用中西医结合治疗疾病，是我国医学界特有的方法，得到广大医务工作者和患者的肯定。正确的中西药结合能起到事半功倍的作用，而“结合”不当的中西药，轻则降低疗效，重则导致医源性疾病。下面介绍几种不能同用的中西药。1.含金属离子

中医揭秘皮肤病症状浅析

皮肤病是一种和皮肤有关的疾病，它会给患者的正常生活和工作造成一定的影响。除了健康影响，皮肤病还会给患者造成心理上的阴影和不良影响，所以值得我们重视，今天我们来大家介绍一下皮肤症的症状有哪些。以下便是皮肤病的症状常见的类型

五种听电话坏习惯有损身体健康

对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。1、私密电话“躲到墙角悄悄说”而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打

中药渣别丢弃还可外用发挥余热

大部分人都会将熬过的中药渣丢弃，其实，将中药渣进一步合理利用，会产生很多意想不到的作用，倒掉实在有点可惜。中药饮片经过煎煮后，还会有残余药性，如果通过熏洗、外敷、烫熨、洗手、泡脚等外治法，药性可从皮肤渗透，可以达到

夏季老年人午休3个注意事项

午休时间并非越长越好。只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可达到舒缓身体、养护大脑的目的。午饭后不宜马上卧床。如果饭后马上躺在床上，会影响消化道功能。正确的做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。夏季温度高，出汗较多，使得

做一做醒脑操赶走恼人春困

教你一套醒脑操赶走恼人春困“惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担。专家建议，这一时段饮食上应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。惊蛰

让孩子爱上吃粗粮

按照营养专家的推荐，孩子每周至少要吃3次粗粮，如果每天有一种则更为理想。虽说父母知道吃粗粮的好处，孩子未必立刻配合。通常儿童喜欢看到新鲜的食物品种，却不一定会接受新的味道和口感。要想达到多吃粗粮的目的，还需要父母花一点功

中药配合治疗夏日肛门感染

肛门处于消化道末端，是粪便、废气排出之地，最易受到异物损伤及细菌感染。尤其夏日天气炎热，脾胃功能失调，易致湿热下注，出现肛门肿胀、发红发热、下坠感、疼痛等不适，是夏日常见疾病，一旦出现上述肛门感染症状，一定要及时治

别再这样吃饭了，会消化不良

别再这样吃饭了，会消化不良我们天天都在吃饭，一日三餐对于我们来说特别重要，但是很多人在吃饭的时候有很多坏习惯，不仅危害健康，还会加速衰老，有一些习惯你可能经常做，但它们可能都是错的。1、趁热吃别人常招呼你要赶快趁热吃，饭

什么是养生

1、指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。2、工程术语，指筑路时稀浆混合料摊铺后，粘结力从0发展到200N.c

女人吃薏米男人吃黑米

近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利人体健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，如何选择并合理搭配才最佳呢？老人：白米饭中加点糙米白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含

计算机辐射让我们身体虚弱

你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？.hzh ｛display: none；｝趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老

从小到老吃粗粮

随着健康意识的增强，人们逐渐认识到粗粮的重要作用。但是，光知道粗粮好还不够，吃粗粮，更要依年龄段而行。婴儿吃小米。其实婴儿从4—5个月就可以开始吃粗粮了。小米是粗粮中的精细之物，可与大米一起煮粥，或者用燕麦和绿豆、红豆制

一生受益的五个保健窍门

养生，健身？大不相同哦。在坚持养生的方法上，肯定会通过健身等运动来提高自己的身体抗病能力，但是单纯进行健身运动，就不一定是养生的表现了。如何通过“健”来促进“养”呢，我们一起来探讨一下。第一招必胜秘笈：放松精神，气爽身轻

延年益寿的10个秘诀

在的生活水平慢慢的提高了，人们不再是追求温饱问题，而是慢慢的追求延年益寿的生活。那么要如何才能延年益寿呢？一、头为精明之府，日梳三遍百病除。春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头

认识中药：板蓝根喝太多容易伤脾胃

夏秋交替，日夜温差变大，若不注意增减衣物，很容易感冒。板蓝根是大家熟知的中药，很多人用它防治感冒。但有人发现，喝一段时间后，吃饭都不香了。这可能是板蓝根伤了脾胃。　板蓝根属于清热解毒类中药。现代研究发现，它还有抗菌、抗

火疗的主要功效

［导语］火疗的主要功效有哪些呢？中药火疗是一种灸疗的全新表现方法，火疗是利用酒精燃烧的热力和空气对流的物理原理，刺激体表穴位和病位，通过经络传导，激活人体脏腑经络的功能，调整机体阴阳气血运行（调气）的作用。火疗运用火疗

中药解除醉酒不良症状

喝醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些醉酒的症状呢，下列中药具有良好的效果：乌梅：性味酸、平，入肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺生津等功效，可用于治疗肺虚久咳、久泻久痢、虚热消渴等症。因其味酸能生津止渴，故可解醉酒烦

创可贴不是随意贴使用谨防4大误区

创可贴是每个家庭必备的急救药物之一，但是很多市民并不了解创可贴的正确使用方法，以下就是常见的几个使用误区。1.创可贴是万能药创可贴并非万能药，不是适用于所有的创伤。一般情况下，创可贴主要用于一些小而浅的伤口，尤其适用于切

《风声》针刺酷刑是否太夸张

3针下去，认罪的认罪，画押的画押这是正在热映的谍战电影《风声》里的一段镜头，在影片大约40分钟处——强硬的吴大队长被绑在刑架上，皮开肉绽，满身鲜血。为了逼出“老枪”的下落，伪军开始摇动手柄，动用电击酷刑。嗞嗞的电流声让人

服用中药你配什么水？

中医对送药的用水是很有讲究的，用不同的汤汁送服不同的中成药，可大大提高疗效。如果有人问你，用什么水送服药片、药丸？你肯定会对这种“低级”问题不屑一顾：用温开水呗！这还用问！然而你可知道，中医对送药的用水是很有讲究的，用不

现代人需要“去火”

“现代人的体质与以前大不相同，没几个虚的，所以在秋冬进补和预防疾病时，要考虑这种体质变化。”中国中医研究院广安门医院急诊科主任齐文升教授在接受本报记者采访时说。现代人体质多郁热人的体质与后天多种因素密切相关。齐教授说，以

春季补充能量多摄入五谷杂粮

现在人们对于饮食往往是快餐形式，不然就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大地伤害，到了春季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体对于饮食的需求就是大大提高

五子衍宗丸对男性不育症有较好的疗效

五子衍宗丸最早见于道教的《悬解录》一书，书中有张果献给唐玄宗的五子守仙方，即是五子衍宗丸的原貌，它是唐代著名的补益方剂。五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五种药组成，具有滋肾助阳、固精止遗、种嗣衍宗

春季为什么上火春季容易上火怎么调理

一年之计在于春，春天是美好的季节，但是最近因为是刚刚进入到春季的状态，气温不稳定，让很多人们感觉到了身体上火的症状，鼻子嗓子干痛不舒服，春季为什么容易上火？春季容易上火的人们该怎么调理降火？下面让我们来看看中医有什么好方

女性朋友怎么轻松度过月经期

当MC（月经）快要来时，女人的身心会出现或轻或重的＆ldquo；经前症候群＆rdquo；，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十

中医针灸将水肿刺破

【病历病机】（一）风湿外袭，内舍于肺，肺失宣降，则水道不通，水液溢于肌肤，发为水肿。（二）饮食劳倦，伤及脾胃，运化失司，水湿停聚，横溢肌肤，发为水肿。（三）房劳过度，内伤肾元，不能化气行水，水湿内停，溢于肌肤而水肿。【

点穴自治牙痛

1．交叉点穴，左边牙痛，用左手点右手合谷穴，右边牙痛，则用右手点左手合谷穴。2．用拇指和食指夹点合谷穴，以有强烈酸胀感为度。3．点穴力度因人而异，用力要均匀，要有节奏感，并慢慢地轻轻地叩动病牙。

女性月经期为什么爱睡觉？

经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。从临床病人来看，经行嗜睡病

预警！有些中药伤着你的肝

人们普遍存在“中草药无毒”和“植物无毒”的错误观念。应用中草药.植物性药及其制剂治疗疾病在国内外相当普遍。服用中草药保健品和秘方的习惯日趋广泛，秘方中未标成分和所谓“独一味”常可能有潜在的肝损害危险性。中草药为非处方药。

按摩美目自有神

旋眼法（《中华长寿大典》）：第一步：身体端正坐直，闭上双眼。然后将双手掌心对掌心摩擦，由慢而快，待产生热量后轻轻地按在双眼上不要动，这时将眼球先上后下移动3次，先左后右移动3次；然后单向左连续移动3次，单向右连续移动3次

男人如何预防前列腺疾病

前列腺疾病一直困扰着男性朋友，尤其是前列腺增生，以往多是中老年男性的多发病，近年来正呈年轻化趋势，在此，我们提醒广大男性朋友：要引起重视，尤其是不能忽略早期疾病信号，做到早发现、早治疗、早康复，以免延误时间，并发其他更严

月经总是早报到中药帮你解决

中药处方（一）辨证阳盛血热。治法清热凉血，养血调经。方名芩术四物汤。组成熟地6克，川芎3克，当归6克，黄芩6克，白术6克，白芍（炒）6克。用法水煎服，每日1剂，日服2次。出处《医宗金鉴》卷四十四。中药处方（二）辨证肝郁血

中医治疗呕吐的四个小偏方

柿蒂芦根饮：柿蒂10克，芦根15克，旋覆花10克，赭石15克，水煎取汁，频频温服。适用于胃热呕吐者。生姜止呕方：生姜5片，醋250克，红糖50克，沸水冲泡10分钟，频频饮服。适用于寒邪呕吐者。胃中素热方：山栀仁（炒黑）1

苏合香丸治卒心痛

〖方源〗《太平惠民和剂局方》“治卒心痛，霍乱吐利，时气瘴疟，赤白暴利，瘀血月闭，小儿吐乳。”〖组成〗苏合香　龙脑（冰片）各一两麝香　安息香　用无灰酒一升熬膏　青木香　香附白檀香　荜茇　丁香　沉香　各二两　熏陆香（乳香）

用水养生中医推荐五秘诀

第一条秘决：用热水洗脸泡脚我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这

治风火虫牙肿痛方!

防风一钱，荆芥一钱，生地一钱，丹皮一钱。上正门牙属心，加黄连、麦冬；下正门牙属三焦，加黄柏、知母；上左右牙属胃，加川芎、白芷；下左右牙属脾，加白术、白芍；上左层牙属胆，加羌活、胆草；下左层牙属火，加大黄、积壳；上右层牙属

养生十六宜：发宜常梳，齿宜常叩

＆ldquo；发宜常梳＆rdquo；是指每天用木梳每日梳头3-5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。面宜多擦是指用双手轻擦或拍打面部，每次1-2分钟，每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，

拔火罐只能调理身体不能包治百病

很多人身上有一个个发黑的圆饼，显然是拔火罐留下的印记。拔火罐作为一种历史悠久的传统医学治疗，据说不但能治百病，还能减肥——目前拔火罐减肥已经成为一股潮流。然而，拔火罐只是通过制造真空负压把皮肉吸得凸出来，能有上述疗

9个生活小妙招告诉你：原来祛痘也可以如此简单！

9个生活小妙招告诉你：原来祛痘也可以如此简单！其实不只是青少年的专属，实际上在成年人中更为普遍，几乎每一百个人中，就有两三个在不惑之年的时候依旧被缠绕，尤其是女性，面对时更是吓的花容失色，不用化妆品遮盖都不好意思出门，其

指甲剪成什么形状最好呢

俗话说得好，手是女人的第二张脸，指甲也组成了美手关键的一部分。当然，很多女孩子已经意识到这一点，把修剪指甲下作为自己的一节必修课。小刘就是这样一位爱美的姑娘，因为追求完美，她已经成为美甲店的常客。她的指甲每二三天就要修剪

秋天收敛悲伤冬天早睡迟起

近日，中国医药质量管理协会全国保健品管理工作委员会在广州举办中国首届药用真菌与慢性病老年病高端论坛。会上，专家们介绍了真菌多糖的药理作用以及老年人的秋冬养生之道。平菇和虫草同属食药用真菌中国中医科学院中药研究所戴如琴教授

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